Μαραθώνιος 2017 (ενημερώνεται…)

Μαραθώνιος 2017

Προετοιμασία

Η αρχή έγινε τον φετινό Ιούνιο, όταν έτρεξα στα 10 χιλιόμετρα στο SNF RUN του Ιδρύματος Σταύρου Νιάρχου, για το οποίο έμαθα 3-4 εβδομάδες νωρίτερα. Είχα να τρέξω περίπου δύο χρόνια και πρόλαβα να κάνω 2 προπονήσεις μέχρι την ημερομηνία διεξαγωγής του αγώνα, 1×5 χιλιόμετρα και 1×8 χιλιόμετρα. Τελικά, η διαδρομή ήταν πολύ εύκολη και βγήκε σε 54 λεπτά.

Για τον Μαραθώνιο ήξερα βέβαια, αλλά νόμιζα ότι δεν προλαβαίνω να κάνω τις απαραίτητες προπονήσεις. Άκουγα ότι αρκετοί έκαναν προπόνηση ένα χρόνο πριν, άλλοι 6 μήνες και το ελάχιστο χρονικό περιθώριο για συμμετοχή, ήταν οι 10 εβδομάδες εντατικής προπόνησης πριν τον Μαραθώνιο.

Ήταν ήδη τέλη Αυγούστου και πήγα για τρέξιμο στο «Πάρκο» όπως το αποκαλώ (ΚΠΙΣΝ), αυτό το διαμάντι Πολιτισμού, που βρίσκεται 12 μόλις λεπτά με τα πόδια από το σπίτι μου. Έτρεξα στον στίβο και άρχισα και πάλι να σκέφτομαι τον Μαραθώνιο. Από τις 23 Ιουνίου που έτρεξα τα 10 χιλιόμετρα, δεν είχα ξανατρέξει ούτε 100 μέτρα. Έτρεξα αν θυμάμαι καλά, μόλις 5 χιλιόμετρα εκείνη την μέρα.

Με το που μπήκε ο Σεπτέμβριος, πήγαινα αραιά και που και έτρεχα, χωρίς συγκεκριμένο πρόγραμμα. Τελικά ο Σεπτέμβρης τελείωσε με ελάχιστο τρέξιμο και μέγιστη απόσταση 10 χιλιόμετρα για μία μόνο φορά.

Τον Οκτώβριο έβαλα ένα πρόγραμμα, το οποίο τήρησα εν μέρει. Κατάφερα και έτρεξα τη μία εβδομάδα 3×5 χιλιόμετρα και 1×10 χιλιόμετρα. 25 χιλιόμετρα δηλαδή σε μία εβδομάδα. Την επόμενη εβδομάδα έτρεξα 1×25 χιλιόμετρα σε 2,5 ώρες και αυτή ήταν και η μεγαλύτερη απόσταση που έτρεξα πριν τον Μαραθώνιο. Ο Οκτώβρης έκλεισε με μία ακόμα εβδομάδα 3×15 χιλιόμετρα, που ήταν και η τελευταία φορά που έτρεξα. Αργότερα, λόγω ενός τραγικού γεγονότος, εγκατέλειψα τις προπονήσεις γιατί δεν είχα καμία όρεξη πλέον.

Τις πρώτες μέρες του Νοεμβρίου, συνομίλησα με έναν φίλο, ο οποίος θα έτρεχε στον Μαραθώνιο και του δήλωσα ότι δεν θα συμμετάσχω τελικά, γιατί είχα σταματήσει τις προπονήσεις και δεν προλάβαινα πλέον. Επέμεινε ότι δεν θα έπρεπε να εγκαταλείψω, έστω και με τόσες λίγες προπονήσεις και πως θα έπρεπε να τρέξω. Με έπεισε.

Πέντε μέρες πριν τον Μαραθώνιο, αποφάσισα να τρέξω. Να διευκρινίσω τα εξής: Δεν το κάνω να ακούγεται τόσο εύκολο. Άλλωστε δεν είναι. Πάντα έκανα και κάνω γυμναστική στο σπίτι, αλλά όχι τρέξιμο και διάδρομο. Είμαι 1,80 και τον Ιούνιο στο SNF RUN ήμουν 82 κιλά. Την εβδομάδα του Μαραθωνίου ζύγιζα 77-78 κιλά. Μπορεί δηλαδή να μην έκανα προπονήσεις, αλλά αυτά τα 4-5 περιττά κιλά που είχα, τα είχα χάσει, χωρίς δίαιτα, αλλά με γυμναστική, πολύ νερό και προσεκτική διατροφή που ούτως ή άλλως πάντα κάνω γιατί μου αρέσει.

 

Είχα την ευκαιρία να ζήσω χθες μία υπέροχη εμπειρία, συμμετέχοντας στον Αυθεντικό Μαραθώνιο. 42 χιλιόμετρα δύσκολης, επίπονης διαδρομής που σε αφήνει γεμάτο έντονα συναισθήματα. Θα γράψω περισσότερα τις επόμενες μέρες. Έβαλα και τη μοναδική φωτογραφία που έχω, μη τυχόν και ξεχάσετε τη φάτσα μου. Τα λέμε σε λίγες μέρες πάλι.

Γιώργος Ξανθόπουλος

Advertisements

Επίθεση με ψαλίδι σε πρόεδρο Κυνηγετικής Ομοσπονδίας

Στοπ ουστ και δρόμο

Δυο γνωστούς λαθροθήρες που έχουν συλληφθεί επανειλημμένα για παράνομο κυνήγι, αναζητά η Αστυνομία στη Λάρισα ως δράστες της επίθεσης του προέδρου της Ζ’ Κυνηγετικής Ομοσπονδίας Θεσσαλίας και του τραυματισμού του με… ψαλίδι!

Ο Ευάγγελος Μπαλατσός περίμενε ανυποψίαστος την γυναίκα και τον γιο της στα γραφεία της ομοσπονδίας το μεσημέρι της Δευτέρας, καθώς είχαν κλείσει ραντεβού μαζί του για να μιλήσουν. Εκείνοι ζήτησαν εξηγήσεις για τις αλλεπάλληλες συλλήψεις τους για λαθροθηρία λαγού και κάποια στιγμή ο άνδρας προσπάθησε να του επιτεθεί, ενώ την ίδια στιγμή η μητέρα του τον χτύπησε με ένα ψαλίδι τραυματίζοντάς τον στο δάχτυλο!

Για καλή τύχη του προέδρου, παρενέβησαν ο αντιπρόεδρος και η επιστημονική συνεργάτης της Ομοσπονδίας που συγκράτησαν τους δράστες, οι οποίοι τράπηκαν σε φυγή και αναζητούνται από την Αστυνομία. Σε βάρος τους έχει σχηματιστεί δικογραφία για πρόκληση σωματικής βλάβης που υποβλήθηκε στον εισαγγελέα Πρωτοδικών Λάρισας.

Κομιστής

Όλα τα θηλαστικά έβγαιναν μόνο τη νύχτα

ΔεινόσαυροιΤα θηλαστικά -όπου ανήκουν και οι άνθρωποι- ζούσαν μέσα στο σκοτάδι, εως ότου για πρώτη φορά ξεμύτισαν στο φως της μέρας πριν από περίπου 65,8 εκατομμύρια χρόνια, όταν πια οι δεινόσαυροι είχαν εξαφανισθεί από προσώπου γης μετά από την πτώση ενός μεγάλου αστεροειδούς στον πλανήτη μας.

Μια νέα επιστημονική μελέτη από εξελικτικούς βιολόγους και παλαιοντολόγους συμπέρανε ότι η συμπεριφορά των θηλαστικών μεταβλήθηκε δραστικά και άμεσα, μόλις ο φόβος και ο τρόμος -οι δεινόσαυροι- έφυγε πάνω από τα κεφάλια τους. Το αποτέλεσμα ήταν να δουν το φως της μέρας και οι πληθυσμοί τους να αυξηθούν με ταχύ ρυθμό.

Μέχρι σήμερα τα περισσότερα θηλαστικά έχουν ακόμη κατάλοιπα από εκείνη τη «σκοτεινή» εξελικτική περίοδό τους, όπως μάτια προσαρμοσμένα να βλέπουν καλά με λιγοστό φως, ανεπτυγμένη αίσθηση οσμής (για εξερεύνηση μέσα στο σκοτάδι) κ.ά.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Ρόι Μαόρ του Πανεπιστημίου του Τελ Αβίβ και την Κέιτ Τζόουνς του Πανεπιστημιακού Κολλεγίου του Λονδίνου (UCL), που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Nature Ecology & Evolution», σύμφωνα με το Γαλλικό Πρακτορείο και το «Science», μελέτησαν 2.415 είδη σύγχρονων θηλαστικών, συνδυάζοντας γενετικά, ανατομικά και συμπεριφορικά δεδομένα.

Με αυτό τον τρόπο και με τη βοήθεια υπολογιστικών αλγορίθμων, δημιούργησαν ένα εξελικτικό «δέντρο» για τα θηλαστικά, φθάνοντας έως τις απαρχές τους, πριν από 220 έως 160 εκατομμύρια χρόνια.

Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις τους, τα πρώτα θηλαστικά έγιναν ενεργά στη διάρκεια της μέρας μόνο 200.000 χρόνια αφότου είχε συμβεί η μαζική εξαφάνιση των δεινοσαύρων (πλην όσων πετούσαν) μετά την πτώση του αστεροειδούς και τις συνακόλουθες πιέσεις του περιβάλλοντός τους πριν από περίπου 66 εκατ. χρόνια.

Μέχρι σήμερα πάντως σχετικά λίγα θηλαστικά είναι ενεργά μόνο μέσα στη μέρα (σκίουροι, αντιλόπες, κάποια σαρκοβόρα κ.ά.), μερικά κινούνται τόσο τη μέρα όσο και τη νύχτα (γάτες, ελέφαντες, αγελάδες κ.ά.), αλλά τα περισσότερα θηλαστικά προτιμούν ακόμη τη… νυχτερινή ζωή. Οι πρόγονοι των πρωτευόντων (από όπου προήλθαν οι πίθηκοι και ο άνθρωπος) ήσαν ανάμεσα στα πρώτα θηλαστικά που -ίσως πριν από 52 εκατ. χρόνια- άρχισαν να ακολουθούν έναν κυρίως ημερήσιο τρόπο ζωής.

Δόντια 145 εκατ. ετών από τους αρχαιότερους προγόνους

Σε μια ξεχωριστή αλλά σχετική ανακάλυψη, επιστήμονες βρήκαν στην ακτή του Ντόρσετ στη νότια Βρετανία απολιθώματα ηλικίας 145 εκατομμυρίων ετών. Πρόκειται για δόντια που ανήκουν σε μικρά τριχωτά πλάσματα, τα οποία έμοιαζαν με τις σημερινές μυγαλές και μπορούν να θεωρηθούν οι αρχαιότεροι γνωστοί πρόγονοι σχεδόν όλων των σύγχρονων θηλαστικών, άρα και των ανθρώπων.

Οι Βρετανοί ερευνητές, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο παλαιοντολογικό περιοδικό «Acta Paleontologica Polonica», σύμφωνα με το BBC, δήλωσαν ότι τα ευρήματα αποτελούν τα αρχαιότερα μη αμφισβητήσιμα απολιθώματα της εξελικτικής γραμμής που οδήγησε στον άνθρωπο. Πρόσφατα είχαν ανακαλυφθεί στην Κίνα ακόμη παλαιότερα απολιθώματα αρχέγονων θηλαστικών ηλικίας περίπου 160 εκατ. ετών, αλλά υπάρχουν ακόμη αμφιβολίες για τη χρονολόγησή τους.

News

Λαγκάδια Αρκαδίας: Βρήκε το αγριογούρουνο να κάνει βόλτες στην κουζίνα της

ΑγριογούρουνοΓερή λαχτάρα πήρε μια νοικοκυρά σε ένα ορεινό χωριό με μερικές εκατοντάδες κατοίκους στην Αρκαδία, όταν μπήκε στην κουζίνα του σπιτιού της επειδή άκουγε περίεργους θορύβους και βρέθηκε αντιμέτωπη με ένα… αγριογούρουνο που είχε τρυπώσει από την ανοιχτή πόρτα!

Το ασυνήθιστο περιστατικό συνέβη στην κοινότητα Λαγκάδια Γορτυνία και η γυναίκα τρομοκρατήθηκε στη θέα του παχύδερμου που το είχε ρίξει στο… φαΐ καταβροχθίζοντας όχι μόνο τα καρύδια που είχε μαζέψει, αλλά ακόμη και την τροφή που φύλαγε για τις… γάτες, ενώ είχε γκρεμίσει και ό,τι είχε βρει μπροστά του!

Η νοικοκυρά έβαλε πανικόβλητη τις φωνές και αμέσως έτρεξαν στο σπίτι οι γείτονες, οι οποίοι κατάφεραν να απομακρύνουν τον απρόσκλητο επισκέπτη. Το μεγαλόσωμο θηλαστικό έφυγε τρέχοντας προς το κοντινό δάσος, χωρίς να τους πειράξει και δίχως άλλα παρατράγουδα.

Κομιστής

Απίθανα καιρικά φαινόμενα σε ένα βίντεο

Τα καιρικά φαινόμενα όπως δεν τα έχετε ξαναδεί! Ένα υπέροχο timelapse βίντεο γυρίστηκε τον περασμένο μήνα από τον Nicolaus Wegner στο Ουαϊόμινγκ, στη Μοντάνα, στη Νότια Ντακότα, στη Νεμπράσκα και στο Κολοράντο με τον τίτλο “Stormscapes 2” και παρουσιάζει διάφορα έντονα καιρικά φαινόμενα σε όλο τους το μεγαλείο.

Ο Wegner κατέλαβε επιδέξια κεραυνούς, σχηματισμούς ουράνιων τόξων, ανεμοστρόβιλους, καταιγίδες και αστραπές με έναν τρόπο που ποτέ δεν έχετε δει πριν. Λοιπόν αξίζει τον κόπο να παρακολουθήσετε αυτό το βίντεο…

Περίεργα

Τραυματισμός κυνηγού στη Λάρισα

ΑγριόχοιροςΌλα τα ενδεχόμενα ερευνά το αστυνομικό τμήμα Τεμπών που διενεργεί προανάκριση για τις συνθήκες κάτω από τις οποίες τραυματίστηκε ένας 52χρονος κυνηγός, ο οποίος μεταφέρθηκε το απόγευμα της Κυριακής στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Λάρισας.

Ο τραυματίας από την περιοχή της Καρίτσας ήταν χτυπημένος από πυροβολισμό στην κοιλιά και αιμορραγούσε, αλλά το πλήρωμα του ασθενοφόρου που έφτασε στο χωριό μαζί με γιατρό για να του προσφέρει τις πρώτες βοήθειες κατά την διακομιδή, διαπίστωσε ότι το τραύμα ήταν διαμπερές χωρίς να έχει πειράξει ευαίσθητα όργανα.

Ο 52χρονος είχε τις αισθήσεις του και συνομιλούσε με τον γιατρό, όμως εισήχθη αμέσως στο χειρουργείο πριν προλάβει να εξηγήσει τι συνέβη. Σύμφωνα με πληροφορίες, συμμετείχε σε κυνήγι αγριογούρουνου μαζί με άλλους, αλλά δεν έχει γίνει γνωστό αν αυτοπυροβολήθηκε κατά λάθος ή δέχθηκε μονόβολο σκάγι από άλλον κυνηγό. Πάντως, έχει διαφύγει τον κίνδυνο και μόλις συνέλθει θα δώσει κατάθεση.

Κομιστής

Γέμισε φόλες το κέντρο της Λάρισας

Στοπ ουστ και δρόμο

Τουλάχιστον οκτώ γάτες και δυο σκύλοι δηλητηριάστηκαν τις τελευταίες μέρες στο κέντρο της Λάρισας, σύμφωνα με καταγγελία του φιλοζωικού σωματείου «Αδέσποτοι Εθελοντές Λάρισας».

Όπως δήλωσε στο Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων η αντιπρόεδρος του σωματείου Κατερίνα Μιαρίτη, τα ζώα βρέθηκαν νεκρά, είχαν σημάδια δηλητηρίασης, ενώ οι δράστες ή ο δράστης δεν έχει ακόμη εντοπιστεί.

H κ. Μιαρίτη ανέφερε πως ήδη έχει γίνει μήνυση κατ’ αγνώστων για την συγκεκριμένη αποτρόπαιη πράξη, ενώ αναμένεται να υπάρξει και «επικήρυξη» ώστε να εντοπιστούν οι δράστες ή ο δράστης που δηλητηρίασε τα ζώα.

Στην ανακοίνωσή του το σωματείο τονίζει πως πρόκειται για ζώα που χρόνια τώρα ζούσαν στη συγκεκριμένη γειτονιά και δεν επιβάρυναν κανένα, αντίθετα φροντιζόταν και ταϊζόταν από τους φιλόζωους περίοικους.

Επίσης επισημαίνεται πως κατά την διάρκεια της αναζήτησης των ζώων βρέθηκε ακόμη ένα γατάκι το οποίο ήταν σε κρίσιμη κατάσταση, μεταφέρθηκε σε κτηνιατρικό κέντρο όπου και παρακολουθείται.

Τα μέλη του σωματείου καλούν τους πολίτες να βοηθήσουν ώστε να εντοπιστούν οι δράστες.

Newsbeast